Fruits de mer

Boeuf bouilli à l'américaine(Micro-ondes)

Source

Jean-Claude B., Montréal

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6 PERSONNES

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Temps d'attente: 10 min

Ce plat de boeuf, très nutritif' est particulièrement apprécié par temps froid.

  • 1 rôti de surlonge de 2 1/2  à 3 lb/1,25 à 1,5 kg
  • 1 oignon haché fin
  • 3 carottes coupées en quatre sur la longueur
  • 1 cube de bouillon de boeuf dissous dans 1 1/4  tasse/300 ml d'eau bouillante
  • 2 grosses pommes de terre coupées en six
  • 1/2  chou coupé en six
  • Parez et dégraissez la viande puis placez le rôti dans une cocotte de 15 tasses/3,75L, le gras en dessous.
  • Disposez l'oignon et les carottes sur la viande et versez le bouillon.
  • Couvrez et faites cuire 9 min à MAX.
  • Diminuez la puissance à MED. et faites cuire encore 30 min. Retournez la viande, disposez les pommes de terre et le chou dans la cocotte, couvrez de nouveau et poursuivez la cuisson de 40 à 45 min. en tournant la cocotte de moitié à mi-cuisson.
  • Laissez reposer à couvert pendant 10 min.
  • Détaillez le rôti en tranches minces et servez-le avec les légumes et le jus de cuisson.
  • Placez le rôti, le gras en dessous dans une cocotte de 15 tasses/3,75L.
  • Ajoutez oignon carottes et bouillon et faites cuire tel qu'indiqué aux étapes 1 et 2 de la recette.
  • Retournez la viande ajoutez les pommes de terre et le chou et poursuivez la cuisson de 40 à 45 min. tel qu' indiqué aux étapes 2 et 3 de la recette.