Fruits de mer

Filets de porc aux groseilles(micro ondes)

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4 PERSONNES

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  • 2 filets de porc de 12 oz/350 g 4 oz/100 g de groseilles à maquereau
  • 1 cuil. à soupe/15ml de beurre ou de margarine
  • 1 oignon émincé
  • 2 oz/50 g de chapelure de blé entier fraîche
  • 2 cuil. à café/10ml de persil haché
  • 2 cuil. à café/10ml de marjolaine hachée ou 1 cuit. à café de marjolaine séchée
  • 1 pincée de clou de girofle
  • 5/8   de tasse/150 ml de vin blanc sec
  • 5/8   de tasse/150 ml de bouillon de poulet ou de jambon
  • 2 cuil. à soupe/30ml de miel
  • 1 Incisez profondément les filets, ouvrez-les et battez-les à l'aide d'un
  • petit maillet ou d'un rouleau à pâtisserie, jusqu'à 1/4  de po/6 mm d'épaisseur environ.
  • 2 Équeutez les groseilles et hachezen la moitié. Coupez les autres en deux et réservez.
  • 3 Faites blondir l'oignon dans le corps gras dans un petit plat couvert, 2 min à MAX.
  • Incorporez les groseilles hachées et faites chauffer à découvert 5 min à MED.
  • Incorporez la chapelure, les fines herbes, le clou de girofle et 1 cuil. à soupe de vin ou de bouillon.
  • 4 Étendez ce mélange sur les filets, puis roulez et ficelez.
  • 5 Déposez les filets dans un plat peu profond et nappez de miel. Faites cuire à couvert 3 min à MAX., diminuez la puissance à MÉD. laissez cuire 10 min.
  • 6 Ajoutez les groseilles réservées et le reste du liquide. Couvrez et faites cuire de 10 à 15 min à MED., en retournant les filets plusieurs fois pendant la cuisson.
  • 7 Laissez reposer 8 min. Enlevez les ficelles, garnissez des demi-groseilles et servez avec la sauce.