Fruits de mer

Pâtes à l'italienne

Source

   

Donne

   6 portions

Commentaires

   Valeur nutritive par portion

 Énergie  720 cal Gras  47 g Protéines 37 g Sodium 719 g

 Fibre  2,1 g  Glucides 37 g Calcium 548 mg

  • 375 ml (1 1/2 tasse) de pâtes courtes au choix
  • 450 g (1 lb) de boeuf haché maigre
  • 175 ml (3/4 tasse) d'oignon haché
  • 125 ml (1/2 tasse) de poivron vert haché
  • 125 ml (1/2 tasse) de sauce tomate
  • 5 ml (1 cuil. à thé) de feuilles de basilic séchées
  • 5 ml (1 cuil. à thé) de feuilles d'origan séchées
  • 90 ml (6 c. à soupe) de beurre
  • 60 ml (1/4 tasse) de farine tout usage
  • 5 ml (1 cuil. à thé) de moutarde en poudre
  • 500 ml (2 tasses) de lait
  • 750 ml (3 tasses) de fromage Cheddar, Mozzarella ou de Fontina canadien, râpé
  • 250 ml (1 tasse) de mie de pain frais émiettée
  • Préchauffer le four à 180 °C (350 1/4F).
  • Cuire les pâtes selon les directives sur l'emballage, égoutter et réserver.
  • Pendant ce temps, faire brunir le boeuf haché, l'oignon et le poivron vert dans un grand poêlon à feu moyen-élevé, puis dégraisser.
  • Incorporer la sauce tomate, le basilic et l'origan et laisser mijoter 3 minutes.
  • Déposer dans un plat rectangulaire peu profond, allant au four d'une capacité de 8 tasses (2 litres).
  • Réserver.
  • Faire fondre 50 ml (4 c. à soupe) de beurre dans une casserole moyenne.
  • Incorporer la farine et la moutarde.
  • Ajouter graduellement le lait.
  • Cuire à feu moyen, en remuant constamment, jusqu'à ébullition et épaississement.
  • Retirer du feu.
  • Ajouter le fromage et remuer jusqu'à ce qu'il soit fondu.
  • Incorporer les pâtes cuites et déposer sur le mélange de viande dans le plat rectangulaire.
  • Faire fondre le reste du beurre (30 ml/2 cuil. à soupe) et incorporer à la mie de pain.
  • Parsemer ce mélange sur le dessus du plat.
  • Cuire au four de 15 à 20 minutes ou jusqu'à ce que la préparation soit chaude et bouillonnante.