Pâté chinois au tofu

Source : Syelle     

Ingrédients

Tofu- haché au robot culinaire---1 livre---454g

Oignon haché finement ---1

Sauce soya---2cuil. à table---30ml

Sel et poivre

Blé d'inde en grains---1/2 tasse---125ml

( garder un peu de liquide )

Patates--- 4 petites

Lait écrémé--- 3 oz---85ml

Préparation

Pour la préparation, faite la recette traditionnelle de pâté chinois

"" 3 portions"" 1 protéine 1 substitut 1 légume rationné