Végé-pâté

Source : Lanate        

(après avoir essayé plusieurs recettes de végé-pâté, c'est vraiment celui que je préfère)

Ingrédients

3/4 tasse d'eau chaude

1/4 tasse de beurre

3/4 tasse de graines de tournesol natures, crues

2 cuil. à soupe de farine de blé entier

1 1/2 cuil. à soupe de jus de citron frais

1 cuil. à soupe de sauce Tamari

1/8 cuil. à thé de piment de la Jamaïque (allspice)

1/2 cuil. à thé de poudre d'oignon

1 cuil. à soupe de levure alimentaire douce

1 petite pomme de terre

1 gousse d'ail moyenne

1 petit oignon

1 petit cube de concentré de légumes

Préparation

Passez tous les ingrédients au mélangeur électrique pendant 1 minute.

Mettre le mélange dans un moule graissé.

Cuire 55 minute à 350⁰ F.

Et je te mets le lien pour une belle recette de boulettes sans viande que Minimelo a donnée et qui semble très bonne: